Como está sua saúde mental?



Você sabe o que é saúde mental? Um conjunto de fatores podem influenciar diretamente no seu estado de saúde, seja físico ou mental. Seja problemas pessoais ou profissionais: podem haver problemas na saúde mental no relacionamento e na saúde mental no trabalho.


Nesse artigo iremos falar um pouco sobre a importância de buscar uma vida mais equilibrada para poder manter a saúde em dia, seja física ou mental, pois uma pode influenciar na outra.


A SAÚDE MENTAL


Estar com a saúde mental em dia é extremamente necessário para uma vida mais tranquila. A saúde mental é se sentir bem consigo mesmo e com os outros. Ter a habilidade de lidar com as coisas mais adversas da maneira mais positiva possível.


Porém nos dias de hoje, as exigências e rotina do dia-a-dia costumam esgotar tanto o físico quanto o psicológico das pessoas, colocando assim sua saúde mental em cheque. O que aumenta muito o risco do surgimento de doenças e transtornos psicológicos.


PROBLEMAS CAUSADOS


Fato é que todos podem, em algum momento da vida, desenvolver um problema psicológico resultante de uma saúde mental abalada. Dentre os transtornos mais comuns estão:


• Ansiedade; • Depressão; • Stress contínuo; • Surtos psicóticos; • Atrasos mentais;


Além disso, podem haver outras consequências provindas desses males, como dependência de drogas, consumo excessivo de álcool, transtornos alimentares, entre outros.

DICAS PARA CULTIVAR SUA SAÚDE MENTAL

Uma boa saúde mental é sinônimo de uma vida mais leve. E para melhor cuidar dela é necessário entender que não há nada de errado se preocupar consigo mesmo em algumas ocasiões. Algumas dicas que podem ajudar nessa reflexão, são:


• Tente encontrar a felicidade mesmo em pequenas coisas, em cada momento seja como e onde for; • Medite. Meditação é uma prática altamente relaxante, além de manter a pessoa focada, consciente e calma mesmo em situações de pressão; • Pratique exercícios. A prática de exercícios regulares liberam hormônios que trazem sensação de felicidade, além de ser uma ótima alternativa para cuidar da saúde do seu corpo e para descarregar suas angústias; • Se necessário, converse com um psicólogo. Em momentos onde tudo parece um turbilhão, eles podem ajudar a esvaziar sua mente e organizar os sentimentos.


Exercícios mentais são de extrema importância para elevar o bem estar consigo mesmo, e cuidar da sua mente assim como do corpo, garantindo uma vida mais feliz e mais qualidade de vida.

61 visualizações

Instituto Catarinense Mais Saúde ®